水着撮影まで33日

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

パーソナルトレーナー長江潤一郎


【水着撮影まで残り33日】

今日はお肉ランチ❗️
150gの牛肉にライス
サラダ、スープ
グラタン、デザート

お腹いっぱいになりました^ ^

夜になり、
9日ぶりに体組成を測ってみると、
筋肉量が変わらず脂肪だけが少し増えていました(・Д・)

今日を含めない8日の間に5日間筋トレしましたが、
1回の筋トレ量が少なかったのかもしれません。
そんな気がしてます(。-_-。)

でも見た目は少しずつ変わってきてますよ✨


積極的にタンパク質を摂取して、
多めに食べていましたが、
筋トレがともなわないといくら食べても筋肉増えないですね(^_^;)


残り33日日となったのでそろそろ減量です。

減量の準備をしておりますよ〜。
食べたいものを今のうちに食べております(笑)

減量を始めたらおそらく色々と食事を我慢しなくてはいけないので(^_^;)


また、玄米も注文しました。
届いたらご紹介しますね♪

筋トレ量を増やすぞーーーーp(^_^)q


パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
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