下半身/筋持久力「スプリットジャンプ」

【効果・鍛える部位】 

下半身の筋持久力


お尻(大臀筋)

もも(大腿四頭筋)

もも裏(ハムストリングス)

など


【動き方の動画】

【動きのポイント】 

背筋はまっすぐに伸ばしたまま、

膝とつま先の向きを揃えて動作してください。


高く跳ねるようにジャンプするとより下半身を鍛えられます。

そして楽しいです、笑


【スタートプログラム】

10回〜14回

パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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