全身/持久力「ラテラルジャンプバーピー」


トレーニング種目
「ラテラルジャンプバーピー」


動画はこちらです

【効果・鍛える部位】

持久力

全身


【動き】

両足で横にと飛んだ後

素早く手と足を着いてうつ伏せになります


素早く立ち上がり垂直ジャンプをしたら

着地と同時にまた横へジャンプして繰り返します


【感想】

息の上がる強度の高い種目です。

全身持久力を高める種目にオススメです。

下半身もかなり使うので

脚の筋力向上も期待できます。


素早く動くのがポイントです^^


【スタートプログラム】

8回〜14回


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パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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