背中/猫背改善「正座位バックエクステンション」


トレーニング種目
「正座位バックエクステンション」


動画はこちらです


【効果・鍛える部位】

背中の筋力アップ

猫背改善


【動き】

正座して

体を前に倒します

その位置から背中を曲げ伸ばしします


【感想】

猫背の改善に効果がある

簡単にできる背中の運動を考えました。

体力のある人には地味〜な運動かもしれませんが

運動初心者にオススメです。


【スタートプログラム】 

15回〜20回/1セット


次の日曜日21時からも

トレーニングLIVEやります。

ブログで紹介している種目を一緒に行うので

ぜひ見てください。

長江潤一郎のFacebookから見れます。
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パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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