背中肩/猫背改善「フライングショルダープレス」


トレーニング種目
「フライングショルダープレス」


動画はこちら


【効果・鍛える部位】

筋力アップ


上背部(僧帽筋)

肩(三角筋)


【動き】

うつ伏せになって


床から胸と腕をを浮かせながら

手を前方に動かして引くます


【感想】

背筋を伸ばす筋肉を使うので猫背の人にオススメだと思います。


見た目よりもキツかった〜笑


腕や肩も動かすので

腰を反らせるだけの背筋運動に比べて

背中側の筋肉を多く使えるとがいいですね^^


【スタートプログラム】

4回〜6回


やってみてね〜♪


明日、12月11日に
FacebookでトレーニングLive

やります。

ブログで紹介している種目をやるので

興味がある人は見て一緒にトレーニングしましょう^^


長江潤一郎のFacebookから見れます
友達リクエストしてください。


パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

0コメント

  • 1000 / 1000