今日は胸トレをスローで

今日は胸のトレーニングをしました^^


ベンチプレス

6セット

最近はゆっくりと動作する

スロトレで行なっています。


スロトレ以外にも

先日セミナーで学んだことを行なっていますが

それはまた今度ご紹介します^^


少し前までは

85kgの重さでこの種目を行なっていましたが

今日は最大で70kg


スロトレなら

この重さで十分でした、笑

逆に重すぎた、笑


目標回数10回のところ

7回ほどで動けなくなりました、笑


スロトレをやる前は

高負荷でのトレーニングを行なっていたので

85kgでは負荷(重り)が不十分だったのですが


スロトレに切り替えてからは

85kgもあればベンチプレスは十分なので

追加でプレート(重り)を

買わずに済みそうです^^


明日はセミナーだー!

(経営のw)

トレーニングじゃないよw


東京まで行ってきます^^


いつもブログを読んでくださりありがとうございます♪

パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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