ダイエット始める時にまず食事で考える事はエネルギー収支


体重が増加傾向の人や

標準よりも重い人は


1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っています。

エネルギーを消費する以上に食べているから

脂肪として蓄えられて体重が増えます。


だから

「夜の何時以降は食べないようにしよう」とか、

「食事は野菜から食べるようにしよう」とか


そういった細かいテクニックよりも先に

1日にとる摂取カロリーを減らすことを考えると

うまくダイエットできますよ^^

パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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