じゅんちゃんの目指せジェクトBody4「ファスティング2日目」

久喜で筋肉をつけて体を引き締める
パーソナルトレーニング 

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

パーソナルトレーナー長江潤一郎

【ファスティング2日目】
皆様こんにちは

ファスティング2日目になりました。


今日は食事を摂って良い日で、
朝ごはんが待ち遠しかったです笑
こちらが朝ごはんです。

食べる順番が決まってて、
野菜類を食べた後に
大豆、卵、魚
最後に炭水化物

そして、この食事を取る前にサプリメント入りの人参ジュースを200ml飲みましたので、

魚と玄米を食べる前にお腹がいっぱいになり、
魚と玄米は食べれませんでした(O_O)

そして、こちらが昼ごはん

朝に食べられなかった魚は食べたかったのでサラダと具沢山の味噌汁は程々にして食べたのですが、
(この食事を食べる前にもサプリメント入りの人参ジュース200ml)

全部食べたらまあまぁ、食った気になり

玄米はやめておきました。


しかーし!

やはり食べないとお腹が空く!

どうしても我慢ができなくなり
梨とオニギリを夕方に食べました
これでめっちゃ気持ちが落ち着きました^ ^

日中かなりの空腹感で気力が出なかったので
夜はしっかり食べたいと思います。
パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

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