ゆっくり動くスロトレなら

軽い負荷でも十分にきついです！

例えばスクワット

これを自重でやると〜

２０回でこんな感じになります、笑

スロトレは筋肉がつく効果も期待できるので

自宅で行う低負荷のトレーニングに効果的な方法です。

道具が家にない人や

ジムへ通えない人にオススメの

スロートレーニング

まずはスクワットでお試しください^^