ボディメイクノウハウ

準備

【用意するもの】

ノート


【測定・評価】

Before写真撮影

体重・体脂肪率の測定


【目標】

目標設定


【周囲の人の協力】

トレーニング開始を周りの人に伝える

心構え

毎日行うこと

体脂肪量を減らす運動