水着撮影まで41日

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜


パーソナルトレーナー長江潤一郎


【水着撮影まで残り41日】

今日はお腹の筋トレ!

腹筋だけに集中して行いましたp(^_^)q

お腹の疲労感がすごーい(笑)


座って壁に寄りかかった姿勢から戻るのも力が入らなくて辛いですw


さて、本日は11月の1日。

今月の目標は皆さん決まっていますか?

もちろんトレーニングや体の目標です^_^

私は水着撮影までもう41日しかないのですが、
目標は筋肉量をあと1.3kgは増やして骨格筋量を38kgにしつつ

体脂肪率を8%にまで落とす事です!

筋肉量を増やすのはできそうですが、それを維持したまま体脂肪率を落とすのが大変そうです。


今月が終わったら水着撮影まで10日ほどしかないので、
ほぼ今月で体を仕上げていかなければなりません。


コンテスト出場した時もそうでしたが、
相変わらず準備が遅いな〜自分(。-_-。)
と感じます。


夏休みの宿題を8月の第4週に焦ってやる子ですw

朝になってから宿題を急いでやれば大丈夫だろう〜と寝る小学生でしたd( ̄  ̄)


目標達成には余裕を持って取り組まなければ失敗する可能性もありますよね、

皆さんは前もって取り組んで目標達成して下さいね^_^


そもそも今月の目標を決めていない人、
今月の目標なんだっけ?
と思い出せない人は目標を作ったり、もう一度確認して下さいね(*^▽^*)




パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

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