腹筋のトレーニング方法を模索中!


お腹のトレーニング方法を模索中、笑


今日はケーブルとバックエクステンションベンチを組み合わせてみました。


ケーブルのみを使って上から下に引く方法や

キネシスというケーブルマシンを使って下側のケーブルを持って起き上がる方法もやったことがありますが

イマイチでした。


私は普段のお腹のトレーニングは

プレートを持ってシットアップしているのですが

それと違ってケーブルなら起き上がる上半身の位置に関わらず

一定の負荷を与えられて良いのではないかと思って今回はケーブルにしました。


そしてバックエクステンションベンチに乗っかれば

足を固定してくれるのでは!?

と思いついて実行w


まあまあ悪くない筋トレ方法だったかなと思います。


このベンチを使う前に

床でケーブルを引っ張ってみたのですが、

全く起き上がれずw


足がプランプラン状態で

腹筋のトレーニングになりませんでしたw


撮影はしていませんが

この後にサイドベンドを

同様にケーブルとベンチを使って試しました。


プレート持ってやっていた方法よりも

めっちゃやりやすかったです!!


今日はジャンプ力アップのためではなく

ボディメイクのために筋トレしました。


腹筋ももう一度作っていきますよ〜^^

パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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