ダイエットに大事な食事と運動の記録

食べた物を記録すると
食生活の見直しがし易いです❗️

私も以前、ダイエットに取り組むために
食事を記録していたことがあります。

食事の記録と一緒に
体重や体脂肪率の記録も取っていたので、

何を食べた結果、
どのような体重の変化になっているのかが
記録を見ることで見えてきます。

運動の記録も取るとさらに体重の変化を
コントロールし易くなります。

痩せたい人は
これらの記録を取っていきましょう。

そして、その記録を元に
食事や運動を変えていけば
体も変わっていきますよ^_^
パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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