お尻/引き締め「ラテラルダックウォーク」


【効果・鍛える部位】

お尻の引き締めにオススメです

ももの前も使いますよ。


筋力、筋持久力が向上します。


【動き方の動画】

【動きのポイント】

背筋は伸ばして

お尻を後ろに突き出して行います


下げた腰の高さは変えずに横に動きましょう


足の幅は狭めずに

膝は90度くらいにまで曲げて行って見てくださいね^^


【スタートプログラム】

15歩〜20歩/2セット


パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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