胸/筋力「エクスプローシブプッシュアップ」




【効果・鍛える部位】

筋力

胸(大胸筋)


【動き方の動画】

【動きのポイント】 

うつ伏せの姿勢から

床を一気に押して体を押し上げます。


通常のプッシュアップと違って体を一気に押し上げる筋力と

落ちてくる体を受け止める筋力が必要になります。


腕輪て伏せが沢山できるようになったら

この種目で筋力をつけるといいと思います^^


【スタートプログラム】

8回〜12回

パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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