胸背中/筋力「Tプッシュアップ」


【効果・鍛える部位】 

筋力アップ


胸(大胸筋)

肩(三角筋後部)

背中上部(僧帽筋)

脇腹(腹斜筋)


【動き方の動画】

【動きのポイント】 

1、体を捻る時に腰が落ちないようにしっかり上げる

2、手は肩の下に着く

3、女性の方で膝を浮かせて行えない人は膝をついて行ってください


【スタートプログラム】

6回〜10回


 正しく動けているかわからない人はお気軽にご相談してください^^ 


パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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