脇腹と胸/筋力「ヨガプッシュアップ」


トレーニング種目

「ヨガプッシュアップ」


動画はこちら


【効果・鍛える部位】

筋力アップ


胸(大胸筋)

腕(上腕三頭筋)

脇腹(腹斜筋)


【動き】

腕立て伏せの動きに脚の動きも加えます


脚は膝を曲げながら脇腹の横まで動かします


床をこすらないように浮かせながら行います


【感想】

脇腹に効きます!w

胸とお腹を一度に鍛えられていいですよ^^


女性の方は膝をついて行ってみましょう、

頑張ればできるはずです!^^


なんでヨガという名前がついているのでしょうか、

それはわかりませんが、ヨガっぽい動きだとは思いますw


【スタートプログラム】

10回〜15回


パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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