自分史上最高の身体トレに挑戦した結果


トレーニングプログラム

「自分史上最高の身体を8週間でつくる」

が終了しましたーーー!


雑誌『マッスル&フィットネス2016年9・10月号』

掲載のプログラムです。

(写真は11月号です)


8週間プログラムに取り組んだ結果


体脂肪率およそー1%

体重およそー2kg

筋肉量は増えませんでしたT_T

むしろ減った!


まあ、家庭用の体組成計で計測しているので

体脂肪率と筋肉量は正確ではないかもしれません。


(家庭用の体組成計は年齢、性別、身長など本人と近い人達のデータからおよその体脂肪率と筋肉量が計算されているようです)


背中の比較写真はこちら!


ボディメイクのためのトレーニングプログラムでしたが


体重や体脂肪率が大きく変化していないので

見た目もそれほど変わらないですね^^:


正面からの写真も撮りましたがたいして変わらなかったので載せません、笑


今回

8週間のプログラムを行なってみて

今までやらなかった新しい種目に挑戦したり

初めての重さに挑戦したり


良い経験になりました。


自分史上最高の身体にはまだなれていない気がしますが

8週間前の自分と比較して

知識といった部分が

成長していると思います。


そこは自分史上最高になれたかと、笑


身体の変化もわかりにくかったかもしれませんが

きっと気がつかない部分で変化していることでしょう^^


これからまた別のチャレンジをしていこうと思います♪

パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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