眠いけどトレーニング「運動する時間はつくるもの」

ジムがめっちゃ寒いです!!

暖房機の温度計を見たら

4度!

吐く息が白かったです、笑


今日は雪でしたかなね〜

1日中寒かった!!


そして

筋トレをスタートしたのが

これまた11時前になってしまったのですが


その前に30分ほど寝ました、笑


眠くて眠くて


でも短くてもいいから

今日やろうとしたプログラムは

今日のうちにやろう!

と思って


起きてやりました^^


本当に短かったです。

準備と片付けを含めて30分かな?


でも

この30分をやるかやらないかで

気持ちが大きく違います。


やったぞ!

というちょっとした自信になります。


自分で決めたことを実行することが自信になる

と先日教わりました。

このことだなって思います。


眠くてやりたくなかったけど
やろうと思えばやれる
そして実際にできた


とはいえ、

無理して体を壊したり

生活や仕事に支障をきたしたりしては

まずいので


「運動する時間がない」という人は


無理しなくて済むような
計画を立てましょう^^


その中で時間がないことを言い訳をせずにやれたらいいですね^^

パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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