今日の腹筋トレーニング

皆さんこんにちは
フィットネストレーナー長江潤一郎です


今日はお腹の筋トレをしました。



まずは

10kgのプレートを持って

シットアップ


一般的に言われている
腹筋運動です

これが続かなくなってきたら


そのまま休まず

トランクツイスト


お腹をねじって
脇腹も鍛えます。  


重りがなくてもできますよ^^


この筋トレを

夜の10時半すぎにやりましたw


先延ばしにしないために
夜遅くてもやっています。



パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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