バランスボールでアブローラー!?

皆さんこんにちは

フィットネストレーナーJUNです


昨日はお腹のトレーニングをやりました。


ふと、いつもとは違ったことをやりたくなり、

バランスボールを使ってアブローラーのようなトレーニングができるかも!

と思いつきましたw


それを試した動画がこちらです^^

ちゃんとできました〜〜〜!

お腹のトレーニングw


ちょっとずつバランスボールが遠くにずれていきましたが

できなくはないですw

アブローラーはこの動作のために作られた道具だけあって

使いやすいように工夫されているんだなーとやってて感じました^^


バランスボールを持っていても使い道がわからなくて座ってるだけー

という人は

良かったら試してみてください。

お腹が引き締まりますよ^^


上腕三頭筋もなかなか使うので二の腕のシェイプアップにもいいですw


さあ!

今日は『マッスル&フィットネス2016年8月号掲載のウェイトトレーニング+HIIT21日チャレンジプログラム』の最終日です!!

ウェートトレーニングのサーキットをやって終わり!!!

21日間でどんな変化があったのか自分でも楽しみです!


結果は明日のブログでお伝えします^^


今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

ダイエットやボディメイクをしている人のお役に立てたらうれしいです。

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パーソナルトレーナー 長江 潤一郎

久喜で筋肉を付けて体を引き締める
女性専門パーソナルトレーニング

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